Consisteix en aprendre a adoptar postures i fer moviments de la vida diària de la forma més adequada de manera que l’esquena se’n resenteixi el menys possible.

Sigui en un exercici estàtic (asseguts o dempeus) o en un de dinàmic (aixecar un objecte pesat), la higiene postural actua principalment corregint postures viciades i errònies i amb consells preventius ergonòmics per tal d’evitar conseqüències com fatiga, dolors musculars a l’esquena i cames... i fins i tot certes patologies.